Skip to content

Nem.si

Menu
  • Računalništvo in tehnologija
  • Otroci in igrače
  • Lepota, moda in zdravje
  • Avtomoto
  • Darila in promocija
  • Ekonomija in poslovanje
  • Razno
Menu

Vadba in masaža proti sodobnim zdravstvenim tegobam

Posted on 10. 08. 2021 by admin

Zahvaljujoč sodobni medicini in napredku na drugih znanstvenih področjih lahko dandanes živimo dokaj dolgo in zdravo življenje, ne da bi bili izpostavljeni tveganju za razvoj kakšnih bolezni, ki so v preteklosti predstavljale velike težave. A sodobni stil življenja prinaša tudi nekatere svoje težave, ki jih je treba nasloviti – pojavljajo se nove obremenitve, predvsem na delovnem mestu in kot posledica nezdravega življenjskega sloga.

Najbolje bo zdravje vzdrževati s kombinacijo uravnotežene prehrane in rednega gibanja, če se le da pa se v čim večji meri izognemo velikim fizičnim in psihičnim obremenitvam. Nekaterim težavam se s preventivo verjetno ne bomo uspeli v celoti izogniti.

Kazalo strani:

  • Bolečine v hrbtu
  • Posledice prekomernega stresa
    • Članki iz iste kategorije:

Bolečine v hrbtu

Poznamo več vrst bolečin v hrbtu, predvsem so kritične mišice, lahko pa se pojavi tudi išias ali druge težave, ki imajo svoj izvor v hrbtenici. V mnogih primerih lahko pomagamo z redno vadbo in masažami.

Išias sicer pogosto nastane zaradi degenerativnih sprememb v hrbtenici, do katerih pride s staranjem. Tveganje za tovrstne težave še stopnjujejo obremenitve, na primer dolgotrajno ali nepravilno sedenje. Išias povzročajo različni dejavniki, ki jih ne moremo v celoti obvladovati, lahko pa blažimo posledice. Te se kažejo v bolečinah, tudi ostrih zbodljajih po ishiadičnem živcu, ki vodi od proti petam. Išias se izraža predvsem v bolečinah ob sklanjanju ali sedenju, medtem ko ob pravilni drži načeloma ni opazen. Smiselno je reševati težave tako, da se osredotočimo na vzrok, a pogosto je dobro blažiti tudi posledice, torej bolečine. Več tukaj.

Išias je le ena izmed oblik bolečine v hrbtu, še pogostejše so akutne bolečine v mišicah. Ravno mišice spodnjega dela hrbta namreč prenašajo največ obremenitev pri dolgotrajnem in nepravilnem sedenju. Medtem ko ima išias vzrok v ukleščenem živcu in pogosto nastane zaradi starosti in obrabe skeleta, se bolečine v mišicah lahko pojavijo kadarkoli zaradi obremenitev, ki jih za mišice pomeni neustrezna drža telesa.

Tako išias kot druge bolečine v hrbtu lahko lajšamo z redno vadbo, učinkovite so že osnovne raztezne vaje in razgibavanje. Poleg tega pa zelo pomagajo masaže, ki blagodejno delujejo na hrbet in sproščajo mišice, odpravijo posledice vsakodnevnih obremenitev in pripravijo telo na nove izzive.

Posledice prekomernega stresa

Medtem ko so išias in bolečine v hrbtu povsem fizičnega izvora, imajo lahko posledice za zdravje tudi psihične obremenitve. Sodobni ritem življenja povzroči veliko stresa, predvsem v službi, pa tudi v medosebnih odnosih in na drugih področjih. Stres se kaže v nekaterih fizičnih težavah, tudi bolečinah in boleznih.

Tudi v tem primeru pa bo morda učinkovit ukrep redna vadba ter masaža. Ne nujno neposredno, temveč predvsem zato, ker se na ta način umirimo in sprostimo, s tem pa omejimo vpliv stresa na telo. Sproščeno telo pomeni sproščen um, zato se splača temu posvetiti tudi v primeru težav s stresom.

Članki iz iste kategorije:

  • Antistresna masaža celega telesa
  • Hlajenje mišic po športni aktivnosti
  • Msm v prahu
  • Imate radi chia semena?
  • Maščobe so pogosto na spisku ljudi, ki se sprašujejo kako hujšati .

Blog objave

  • Katere škarje za živo mejo so prave za naše potrebe

    Vsak pripomoček ali stroj, kateri je namenjen domači rabi, je seveda z določenim namenom ali funkcijo. Tako koristimo razne reči, ki so nam v pomoč …
  • Izbira in nakup vrhunskih gozdarskih čevljev

    Izbira in nakup vrhunskih gozdarskih čevljev

    Gozdarski čevlji za marsikoga med vami predstavljajo zelo pomemben kos opreme, saj se vsakodnevno sprehajate in delujete na precej zahtevnih terenih. Kljub temu pa čisto …
  • Kaj je prezračevanje trave in kako ga izvesti?

    Kaj je prezračevanje trave in kako ga izvesti?

    Prezračevalniki trave so učinkovito orodje za vzdrževanje trate, ki pomaga ohraniti zdravo in gosto travno rušo. Spomladi, ko se trate po zimski mirovanju začnejo prebujati, …
  • Zakaj je koristno prezračevanje trave?

    Zakaj je koristno prezračevanje trave?

    Prezračevanje trave je pomembno opravilo, s katerim odstranjujemo vso odmrlo travo in zrahljamo zemljo do korenin trave. S tem pa seveda koreninam dovajamo zrak. V …
  • Počitniške destinacije na steni vašega stanovanja

    Počitniške destinacije na steni vašega stanovanja

    Zagotovo ste opazili, da so zemljevidi sveta postali izjemno popularen način oblačenja sten v stanovanjih. Na ta način v prostor lahko vnesete veliko lepih barv, …
  • Starinski zemljevidi sveta so namenjeni tudi za popestritev prostora

    Starinski zemljevidi sveta so namenjeni tudi za popestritev prostora

    Če vas starinski zemljevidi sveta niso nikoli prav posebej navduševali, jih verjetno ne hranite ali zbirate doma, še manj pa nameščate na steno prostorov vašega …
  • Izbrati Canon toner ali kartuše?

    Izbrati Canon toner ali kartuše?

    Ko je govora o tiskanju in izbiri pravega tiskalnika, se pogosto srečamo s pojmoma tonerji in kartuše. Le malokdo pa ve, kakšna je razlika med …
  • Kateri toner za tiskalnik boste izbrali?

    Kateri toner za tiskalnik boste izbrali?

    Če doma ali na delovnem mestu veliko tiskate, potem morate nekje na zalogi imeti številne pripomočke, ki se povezujejo s tovrstno dejavnostjo. To so na …
  • Zdravilišče je najboljša pot do dobrega počutja

    Zdravilišče je najboljša pot do dobrega počutja

    Vsak se rad razvaja po svoje, bistveno je, da pri tem dobro počuti. In v slovenskih zdraviliščih imate ogromno možnosti za razvajanje, od sprostitve v …
  • Priljubljeni kongresni center v termah

    Priljubljeni kongresni center v termah

    Ste v dilemi, kje v prihodnje organizirati kongres? Ste morda kdaj razmišljali o tem, da bi dogodek potekal v nekoliko bolj umirjenem in sproščenem okolju? …

Kategorije

  • Avtomobilizem
  • Avtomoto
  • Darila in promocija
  • Dom
  • Dom in oprema
  • Ekonomija in poslovanje
  • Izobraževanje
  • Lepota in moda
  • Lepota, moda in zdravje
  • Otroci in igrače
  • Posel
  • Potovanja in turizem
  • Promet
  • Računalništvo in tehnologija
  • Razno
  • Razno
  • Tehnologija
  • Umetnost
  • Vreme
  • Zabava
  • Zdravje

Podobne teme

  • Zakaj je aronija tako posebna?
  • Zdravilišče je najboljša pot do dobrega počutja
  • Anksioznost lahko resno moti naše zdravje in kakovost…
  • Izbira in nakup vrhunskih gozdarskih čevljev
  • Kateri toner za tiskalnik boste izbrali?
Sitemap
©2025 Nem.si | Built using WordPress and Responsive Blogily theme by Superb