Skip to content

Nem.si

Menu
  • Računalništvo in tehnologija
  • Otroci in igrače
  • Lepota, moda in zdravje
  • Avtomoto
  • Darila in promocija
  • Ekonomija in poslovanje
  • Razno
Menu
Za krepitev imunskega sistema je treba skrbeti skozi vse leto

Kako najbolje poskrbeti za krepitev imunskega sistema

Posted on 24. 12. 202003. 11. 2023 by admin

Prav vsak med vami si želi biti zdrav. A za samo zdravje lahko v veliki meri poskrbite prav sami. Prvi korak je dobra skrb za krepitev imunskega sistema. Zdrava in uravnotežena prehrana, veliko gibanja, kakovosten in miren spanec v zadostni meri so prvi pomembnejši koraki, ki vam lahko imunski sistem pomaga ohraniti v dobrem stanju.

Za krepitev imunskega sistema je treba skrbeti skozi vse leto. Nekateri med vami pa za to še posebej dobro poskrbite v času največjih prehladov. To je jeseni in pozimi. Sicer pa na trgu obstajajo tudi številna prehranska dopolnila, s katerimi lahko še učinkoviteje krepite svoj imunski sistem.

Kazalo strani:

  • Tipični znaki za slab imunski sistem
  • Redno umivanje rok za boljši imunski sistem
  • Živila za večjo odpornost
    • Članki iz iste kategorije:

Tipični znaki za slab imunski sistem

Če je imunski sistem slab, na to kažejo številni tipični znaki. Ljudje z neokrepljenim imunskim sistemom so kronično utrujeni, pogosto so prehlajeni in se ne pozdravijo povsem, prav tako pogosto zbolevajo za nalezljivimi boleznimi.

Krepitev imunskega sistema s skodelico čaja
V čaju so snovi imenovane alkilamini, ki omogočajo krepitev imunskega sistema

Osebe s slabim imunskim sistemom imajo pogosteje kronične okužbe, otečene bezgavke, rane se jim ne celijo tako hitro in učinkovito, lasje izpadajo, na koži se pojavljajo različne spremembe, na primer herpes, akne, mozolji.

Redno umivanje rok za boljši imunski sistem

Za učinkovito krepitev imunskega sistema smo vam že na začetku zaupali, kaj je potrebno ves čas početi. Po drugi strani pa pogosto pozabljamo na povsem osnovne navade, ki prav tako vplivajo na stanje našega imunskega sistema. Predvsem po kihanju, kašljanju in pred vsakim obrokom bi si morali nujno umiti roke.

Video: Redno pravilno umivanje rok za krepitev imunskega sistema

Če na primer potujete, pri sebi vedno imejte stekleničko za dezinfekcijo rok. S tem boste učinkovito uničili bakterije. Odlična izbira so tudi dezinfekcijski robčki. Pri dvigovanju telesne odpornosti ima veliko vlogo tudi sveži zrak. Hladno vreme, dež ali sneg vas nikakor ne smejo odvrniti od tega, da se ne bi naužili vsaj nekaj svežega zraka. Sicer pa je odlična izbira morski zrak. Če imate le možnost, pojdite vsaj za en  dan na morje in se tam naužijte zdravega ter svežega zraka.

Da bi povečali odpornot je priporočen tudi obisk wellnessa v termah.

Živila za večjo odpornost

Za krepitev imunskega sistema boste še bolje poskrbeli, če boste uživali ustrezna živila. Obstaja kar nekaj živil, ki še posebej dobro vplivajo na krepitev. To ne pomeni, da jim morate uživati prav vsak dan. Dobrodošlo pa je, da jih vključite vsaj v svoj tedenski jedilnik.

Med top živila za krepitev imunskega sistema preverjeno sodijo na primer čebula, česen, ingver, kislo zelje, sladki krompir.

Preberite si še naslednji članek: Pogosta čustvena motnja za katero trpi veliko ljudi

Anksioznost je občutek tesnobe in skrbi. Odvisno od posameznika je lahko blaga ali huda. Nekateri ljudje doživljajo tesnobo v določenih situacijah, na primer ob predstavitvi ali spoznavanju novih ljudi. Drugi se lahko počutijo tesnobno ves čas, tudi če za to ni posebnega razloga.

Članki iz iste kategorije:

  • Razlogi za izgorelost
  • Super obutev za spomladanski čas
  • Najprimernejši čas za nosečnost
  • Štiri vrste progresivnih stekel za očala
  • Premišljeno nakupovanje moške ročne ure

Blog objave

  • Razvajanje v termah za celo družino

    Razvajanje v termah za celo družino

    Ko se z družinskimi člani dogovarjate, kje boste skupaj preživljali prosti čas oziroma dopust, se je včasih težko uskladiti. Vsak si želi nekaj svojega. A …
  • Pravilno rahljanje in prezračevanje trate

    Pravilno rahljanje in prezračevanje trate

    S preizkusom lahko ugotovite, ali je treba svojo travno površino razrahljati. Uporabite majhne kovinske grabljice in rahlo povlecite po travni površini. Če se v grabljice …
  • Kaj vse lahko storimo pred nakupom nove domene?

    Kaj vse lahko storimo pred nakupom nove domene?

    Kupovanje nove domene za našo spletno stran je lahko izredno zabavna naloga. Pri tem moramo upoštevati veliko elementov, kot je dolžina, izgovorjava ter preprostost imena. …
  • Domena HR za spletno stran

    Domena HR za spletno stran

    Dandanes je spletna stran pomemben poslovni del vsakega podjetja. Stranke hitro poiščejo ponudbo, zgodovino in druge podrobnosti trgovca ali ponudnika storitev preden se odločijo za …
  • 5 razlogov za izbiro športne kamere

    5 razlogov za izbiro športne kamere

    Pogosto lahko opazite, da nekateri kolesarji, smučarji, turisti in še kdo vse svoje podvige posnamejo z majhnimi, izjemno kompaktnimi napravami, ki jih preprosto lahko poimenujemo …
  • Povrnimo podatke iz okvarjenega SSD diska

    Povrnimo podatke iz okvarjenega SSD diska

    Razvoj tehnologije za shranjevanje podatkov nam je omogočil, da uporabljamo v svojih računalnikih SSD diske. Te ne uporabljajo mehaničnih komponent, saj delujejo popolnoma elektronsko. Kljub …
  • Kaj vse vam omogoča strešni kovček za avto

    Kaj vse vam omogoča strešni kovček za avto

    Če pogosto načrtujete pot v hribe ali pa poletne počitnice preživljate ob morju in ne veste, kako bi vso prtljago spravili v avto, je rešitev …
  • Kako deluje klima v našem avtomobilu?

    Kako deluje klima v našem avtomobilu?

    Udobje med vožnjo kateregakoli cestnega vozila je odvisno od številnih dejavnikov. Dobro delujoče podvozje, kakovostne gume, vzmetenje in drugi avto deli ter komponente ublažijo udarce …
  • Kamniti nagrobniki in nagrobni dodatki

    Kamniti nagrobniki in nagrobni dodatki

    Kamniti nagrobniki so zelo trpežni in vzdržljivi. Izbira nagrobnika ni enostavna, saj imate na voljo veliko različnih materialov in izvedb. Pred izbiro nagrobnika se morate …
  • Kaj vse vam lahko nudi kamnoseštvo?

    Kaj vse vam lahko nudi kamnoseštvo?

    Ste razmišljali o tem, da bi v svoj dom ali v njegovo neposredno okolico vnesli nekaj kamna, ki bi vse skupaj popestril in ustvaril še …

Kategorije

  • Avtomoto
  • Darila in promocija
  • Dom in oprema
  • Ekonomija in poslovanje
  • Lepota, moda in zdravje
  • Otroci in igrače
  • Potovanja in turizem
  • Računalništvo in tehnologija
  • Razno

Podobne teme

  • Navodila za vsakodnevno uporabo kompresijskih nogavic
  • Kako deluje klima v našem avtomobilu?
  • Kaj je prezračevanje trave in kako ga izvesti?
  • Razvajanje v termah za celo družino
  • Dober spanec v udobni postelji!
Sitemap
©2023 Nem.si | Built using WordPress and Responsive Blogily theme by Superb